仕事のモヤモヤが
スッキリ！ に変わる
激動の時代と呼ばれる現代社会。そこで働くビジネスパーソンは、公私で大小さまざまな課題に直面し、悩み、ストレスを抱えている。そんな人たちを対象に、本書では“書く瞑想”や“マインドフルネス”とも呼ばれる〈ジャーナリング〉という手法を初心者にもわかりやすく解説。読者の悩み解決に貢献する。
本書の特長
〈ジャーナリング〉実践者による実践者のための実践書
見開き１項目で論点を把握しやすい
図解をふんだんに使いわかりやすく解説
本書の内容
仕事や人生に悩んだらAIではなく自分の心の声を聞こう
Chapter１ ジャーナリングの基礎知識
「モヤモヤ」が「スッキリ」に変わる／言語化能力が向上する／自分自身を深く理解できる／実現可能な目標を立てられる／自然に行動できるようになる
Chapter２ ジャーナリングでいまの悩みを解決する
「セルフラブマインド」をもつ／基本の〈４つの質問〉をしてみる／好きなノートとペンを用意する／〈ネガティブ・ケイパビリティ〉を発揮する／〈レジリエンス〉を育てる
Chapter３ ジャーナリングで自分のココロを知る
Chapter４ ジャーナリングで未来の目標を設定する
Chapter５ ジャーナリングをもっと仕事と人生に活かす
＊内容は変更になる場合があります。
著者の紹介
Kana
ジャーナリングアドバイザー
ジャーナリング専門の講師、日本で唯一の〈ジャーナリングアドバイザー〉として活動。体験イベントやセミナーを開催し、これまで500人以上にジャーナリングを指導。自己理解や自己実現を支援するプログラムやオンラインコミュニティを主宰し、起業を志す人へのサポートも手がけるなど、“書くこと”を通じて人の可能性を拓く活動を続けている。
著者ボイスメッセージ
ジャーナリングの教科書
〈書く瞑想〉で仕事の課題を解決する
人生デザインのレッスン100（仮）
●著者 Kana
●イラスト
●カバー・本文デザイン・組版
●制作協力
●校閲
●印刷・製本
●企画・編集 米田政行（瑞乃書房）
A5判／256ページ／2色刷／価格未定
©Kana
